Os Explicamos como aliviar la Resaca…

Donde manda patrón no manda marinero pero no vengo a hablar de la mar porque no tengo velero. Como el título dice vengo a hablaros de la resaca, pero no de las mareas, si no de la que te puede machacar tu cabeza y estómago el fatídico día después de irte de fiesta.

Hablamos de resaca como ese conjunto de síntomas desagradables que se pueden experimentar después de un exceso de alcohol. Gracias a los medios de comunicación y centros de salud estamos muy informados y todos sabemos cuáles pueden ser las consecuencias de consumir alcohol en exceso. A pesar de eso, el consumo de alcohol está muy arraigado a nuestra sociedad y es cierto que algunas bebidas alcohólicas consumidas moderadamente han demostrado tener ciertos beneficios para tu salud, mejoran la palatabilidad de los alimentos y te ayudan en tu entorno social a salir y desconectar.

[bctt tweet=»La Resaca es ese conjunto de síntomas desagradables que se pueden experimentar después de un exceso de alcohol… Acude a tu Farmacia…» username=»@medicadoo.es»]

No es mi intención hablar de efectos a largo plazo ni un exceso que acabe en coma etílico, pero si  vas a beber conviene en primer momento saber cuáles son tus limitaciones y no excederlas.

Come bien antes de beber

Comer también es fundamental, ya que si hemos llenado el buche, el paso de alcohol al torrente sanguíneo va a ser más lento y pausado, y así será mejor tolerado.

Haz paradas y toma un refresco

Otro truco para dar más tiempo a nuestro organismo a asimilar el alcohol es hacer paradas y sustituir puntualmente la bebida alcohólica por un refresco, ya que el alcohol acelera la eliminación de glucosa, de ahí ese estado de agotamiento que se produce cuando nos pasamos con las copas.

Hidrátate bien

También conviene hidratarse, cuando bebemos perdemos agua  porque el alcohol inhibe la vasopresina, hormona que controla el balance hídrico, esto provoca un aumento en la frecuencia de nuestras micciones y perdamos agua más rápido de lo normal. Este descenso del contenido acuoso afecta también a nivel hídrico de las meninges, de ahí ese dolor de cabeza que podemos sufrir cuando tenemos resaca.

Usa Vitaminas y Antioxidantes

Otra recomendación es tomar antes de beber  algún complejo vitamínico, con B1 B6 B12, vitaminas  que ayudan a nuestro hígado a funcionar correctamente ante un exceso de esta sustancia tóxica, ya que en el hígado es donde se metaboliza la mayor parte del alcohol que consumimos.

[bctt tweet=»Cuando bebemos conviene hidratarse y comer bien… El alcohol inhibe la vasopresina, hormona que controla el balance hídrico…» username=»@medicadoo.es»]

Haz una parada antes de irte

Antes de ir a casa si puedes haz un kit kat, no dejes la última para el momento de despedida, para un rato antes de irte a casa y come algo. Esto te ayudará a asimilar mejor el exceso antes de irte a casa.

Si te levantas mal…

Te despiertas, has sido mal@ y te has saltado estas recomendaciones, y por si fuera poco a la resaca que tienes le añades que has dormido poco y mal, ya que el exceso de alcohol provoca un sueño poco reparador y de baja calidad. Si estas en ese momento del día en el que los ardores, nauseas y dolor de cabeza te pueden, además de desayunar aunque no te apetezca para que asiente tu estómago, tómate tu vitamina B1, B6, B12, añade a tu dieta un buen café, ya que la cafeína ayudará a compensar esa bajada de tensión que provoca el alcohol.

Acude siempre a tu farmacéutico

Además de esto puedes añadir algún medicamento en función de los síntomas que tengas:

• Analgésico: Si tienes dolor de cabeza y mal cuerpo, un analgésico te ayudará a aliviar estos síntomas. Cuidado con el paracetamol que tiene más toxicidad hepática que otros analgésicos, en estos casos me gusta más el ibuprofeno porque también tiene acción antiinflamatoria, pero eso sí, mejor de 400mg que tiene casi el mismo efecto que el de 600mg y presenta muchas menos contraindicaciones.
• Antiácido: La acidez gástrica es muy común en estos momentos que crees que vas a morir. No vendría mal tener en tu casa Almax o Gaviscon, este último además previene el reflujo esofágico.
• Digestivos: Tipo sales de fruta o preparados a bases de bicarbonato sódico pueden ayudarte a pasar esa sensación de indigestión o malestar en el estómago.
• Existen complementos tipo Resalim que aportan vitaminas del grupo B y extractos vegetales con poder diurético, depurativo y antioxidante que tomados antes y después de beber pueden echarte un capote.

[bctt tweet=»Ante un día de resaca, es conveniente tener analgésicos, antiácidos y algún complejo vitamínico con poder antioxidante… Consulta a tu Farmacéutico…» username=»@medicadoo.es»]

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