Si hay alguien que represente perfectamente los efectos del exposoma en nuestra piel y valide la hipotesis… esa es la vecina de «Algo pasa con Mary»… tomando el sol a todas horas, fumando, con su cocktail… seguro que no duerme bien y se hincha a comer porquerías. Te cuento en que consiste esto del exposoma…
¿De quién depende el como vas a envejecer… de ti… de la herencia recibida de tus padres… mitad y mitad? Pues espera que te lo cuento… En lo que al envejecimiento de la piel se refiere nos vamos a encontrar dos tipos de «envejecimiento»… el que no vamos a poder evitar, ese lo llevamos de serie, que es el envejecimiento intrínseco. Y por otro lado sufriremos un envejecimiento extrínseco, es decir, por factores externos a nosotros mismos y que será más o menos severo con nosotros en función de los hábitos que adoptemos.
El Envejecimiento Intrínseco, el heredado de papá y mamá y sobre el que poco podemos hacer. Y aunque pienses que pesa mucho en la manera de envejecer…los pobrecitos no tienen tanta culpa, a ellos les debemos la vida y solo alrededor de un 25% de los signos del envejecimiento. Con el paso de los años la piel va a ir sufriendo una serie de cambios morfológicos, se vuelve más fina, se disminuye su función barrera y el estrato córneo que cuenta con una estructura muy ordenada y compacta… se desorganiza. Así en cada una de las décadas de nuestra vida adulta nuestra piel ira cambiando y como te digo de esto va a depender el 25% de los signos del envejecimiento que sufrimos.
El otro 75% depende del Envejecimiento Extrínseco… y resumiendo mucho va a depender de ti y de una cosa que se llama EXPOSOMA de la PIEL.
¿Qué es el exposoma de la piel? Básicamente es todos aquellos factores externos que van a afectar a nuestra piel. Si estamos muy expuestos a determinados factores, nuestra piel sufrirá más y por tanto envejeceremos peor... un buen ejemplo es la vecina de «Algo pasa con Mary» ahora veras el porque…
¿Qué factores son los que forman el exposoma?
– El Sol, el factor que más se ha estudiado y que más peso tiene. Exponerte al sol de manera prolongada y sin protección desencadena lo que se conoce como fotoenvejecimiento o envejecimiento prematuro de la piel. Que si lo resumimos mucho consiste en un aumento en la cantidad y profundidad de las arrugas, además de la aparición de manchas, deshidratación, tono apagado… un auténtico desastre. Por eso el uso de protector solar debe ser una parte innegociable de tu día a día en cualquier época del año.
-Seguro que tampoco te resulta extraño saber que la contaminación y polución que nos rodea va a afectar tanto a nuestra salud como a aspecto de nuestra piel, la teoría es que esta polución va a producir un aumento de la producción de radicales libres, y esos radicales libres son responsables de un aumento del estrés oxidativo y de la degradación de estructuras celulares. De hecho te habrás fijado que muchas marcas de dermo sacan «activos antipolución» ¿verdad?
-Si fumar y el tabaco es un factor de riesgo para multitud de enfermedades graves, no lo va a ser menos para el aspecto de nuestra piel. Fumar es una factor que se encuentra fuertemente asociado al envejecimiento prematuro de la piel y a la aparición de arrugas de manera temprana.
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- Arrugas más estrechas y profundas con los contornos bien marcados.
- La piel adquiere un tono más apagado y pálido.
- Los cambios producidos por el tabaco son más visibles a partir de los 35 años y son directamente proporcionales al grado de consumo
- Alimentación inadecuada…los malos hábitos alimenticios también han demostrado ser importantes en el proceso de envejecimiento de nuestra piel. Volvemos con los radicales libres que aumentan el stress oxidativo y los radicales libres que lo combaten, y por otro lado esta más que comprobado que una correcta alimentación, sana y variada que incluya frutas y verduras nos va a ayudar a recargar nuestros depositos de antioxidantes, por lo que nos va a servir de protección frente a los radicales libres y el estrés oxidativo.
.- El estrés que suele ir asociado a la falta de sueño, algo tan normal en estos tiempos y que va a determinar también el estado de la piel.
– El uso adecuado o directamente el no uso de determinados cosméticos… ¿ejemplo? El uso de cosméticos adecuados ricos en antiOX esta más que demostrado que van a ayudar a reponer los sistemas antiOX de los que disponemos de manera endógena que por el estrés oxidativo y la edad vamos perdiendo. Al igual que el no uso de algunos va a influir muy mucho en como envejecemos, el efecto más claro es el del protector solar.
En fin, estos son algunos de los factores que forman el exposoma de la piel… los más importantes por ahora, pero hay que estar alerta por que seguro seguro que a esta lista y con el tiempo se le irán uniendo más.
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