En post pasados hablábamos del Magnesio… todo un todoterreno: juega un papel primordial en la contracción muscular, ayudando a disminuir el riesgo de aparición de calambres, cansancio, fatiga. También como elemento cardioprotector, venotónico y en la reducción del cansancio y la fatiga… más propiedades que Amancio Ortega. Y es que este mineral juega un papel importante en más de 300 reacciones químicas que mantienen el funcionamiento normal del cuerpo.
Yo te voy a dejar 3 opciones diferentes que puedes encontrar en farmacia:
▪ Todo un clasicazo… el Aquilea Magnesio en comprimidos efervescente, seguramente uno de los más consumidos. En este caso únicamente Magnesio, en concreto aporta en un solo comprimido efervescente al día el 80% de la CDR de Magnesio que necesita tu cuerpo para ayudarte a estar en plena forma, con un agradable sabor a limón.
Aporta 375 mg formulado en tres formas diferentes… 1.000mg de bisglicinato de magnesio, 700mg de carbonato de magnesio y 176mg de óxido de magnesio. Lo encontráis en comprimidos de 14 y 28 comprimidos efervescentes.
▪ Magnesium6 de Vitae Health en comprimidos. En este caso la formula incluye una mezcla de 6 sales de magnesio combinadas aportando por 2 capsulas 300 mg de Magnesio (450 mg de Magnesio por 3 capsulas). Las sales de magnesio que incluye son Gluconato, Pidolato, Citrato, Lactato, Glicerofosfato de Magnesio y Magnesio marino.
Este Magnesium6 incluye en su formula Vitamina B6 y Taurina que ayuda a disminuir las pérdidas de magnesio a nivel renal, además de favorecer la recuperación del músculo tras una lesión, la concentración y la reducción del estrés.
▪ Formag de Pileje, en este caso el Magnesio se encuentra vehiculizado a través de una patente del propiio laboratorio, Hypro-ri® Mag , una combinación de hidrolizado de proteína de arroz y Magnesio… este complejo de oligopéptidos y magnesio mejora la absorción que algunas sales (la marca aporta un ensayo realizado en ratas). Cada comprimido aporta 150 mg de Magnesio… por lo que la posología es de 1 o casi mejor 2 comprimidos al día
Se completa la formula también con Taurina y Vitamina B6.
Yo he probado dos de los tres… Y tú ¿Has probado alguno?
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