Si ante una caída, un golpe o una lesión deportiva no tienes muy claro si debes aplicarte frío o calor… debes ver este vídeo donde te lo explicamos de una manera muy sencilla…
https://youtu.be/Kb0wwvLBsxc
Tanto el frío como el calor pueden tener acción analgésica y antiinflamatoria, solo que dependiendo del origen de la lesión, aplicaremos uno u otro…
¿Cuándo debemos aplicar frío?
El frío tiene acción vasoconstrictora, por lo tanto disminuye del aporte sanguíneo y esto ralentiza el proceso inflamatorio… Por esto, el frío es útil en lesiones musculares que cursan con rotura fibrilar o inflamación como es el caso de: Lesiones en articulaciones, fracturas, luxaciones, esguinces, sobrecargas musculares…
También el frío, gracias a su acción vasoconstrictora va a ser muy útil en aquellas molestias que cursen con componente circulatorio como las Varices, las piernas cansadas, o los golpes y contusiones.
¿Cuándo debemos aplicar calor?
El calor es vasodilatador, aumenta el flujo sanguíneo, por lo que mejora la elasticidad y contractibilidad de las fibras musculares.
La aplicación de calor es eficaz en contracturas, tortícolis, el clásico dolor por una mala postura, lesiones por esfuerzo, dolor lumbar… Además, el calor es muy útil aplicado antes de un entrenamiento para prevenir lesiones musculares.
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